Упражнение «Восьмерка» Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота и боков. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который

Боль в колене является второй по величине причиной хронической боли в Соединенных Штатах, и миллионы людей ежедневно страдают от боли в бедрах и ногах.

Ну, может быть, это громко сказано «ничего не делая»… Но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть

Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от приступов высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не

Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом. Некоторые советы, которые

Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшим и невыспавшимся. Вам наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не идет.

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота. Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота

Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет. С более чем 100 формами, которые варьируются от простого до сложного, каждый может включить эту

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной.

Все знают что, выполняя приседания можно качественно накачать мышцы «пятой точки». Это самое эффективное упражнение. Но его можно дополнить и другими не

Глаза передают не только наши эмоции радости, грусти, печали, удивления, но и наш возраст. Гусиные лапки вокруг глаз, синяки и мешки под глазами с легкостью

Важной частью практики хатха-йоги являются перевернутые позы. Они омолаживают и оздоравливают организм. Считается даже, что Ширщасана или Стойка на голове

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают. 

Если у вас часто болят колени, этот комплекс упражнений поможет избавиться от боли и улучшить состояние здоровья ваших коленных суставов.

Атеросклероз — это заболевание сосудов, возникающее в результате малоподвижного образа жизни, нарушений в питании (избыточного потребления мяса, жиров

Сегодня предлагаю два упражнения, которые эффективно убирают валики на животе, уменьшают выпуклость и дряблость живота. Выполнять эти упражнения можно

К большому сожалению, значительная часть девушек страдает от целлюлита. Эти ямочки и бугорки на коже вызывают дискомфорт и комплексы, падает настроение

Я мечтала не только похудеть, но и сделать тело красивым, стройным с аккуратными изгибами тела, четкими линиями и худыми ногами. Но жир с ног уходил слишком

Приседания оказывают огромный оздоровительный и общеукрепляющий эффект на весь организм и это движение крайне полезно в любом возрасте! Также это упражнение