Для пищеварения и здоровья сердца: польза чеснока, о которой нужно знать

Наши родители, а особенно бабушки и дедушки, в детстве заставляли нас есть чеснок (на крайний случай натирали им корочку хлеба), чтобы мы не болели, росли крепкими и здоровыми. И были правы.

Чеснок — удивительный по своему составу продукт, содержащий белки, углеводы и более 400 биологически активных элементов, среди которых витамины, минералы и органические кислоты, обеспечивающие полноценную и слаженную работу всего организма.

Чем именно поможет употребление чеснока?

Для пищеварения и здоровья сердца: польза чеснока, о которой нужно знать

Здоровье мозга

Мощная комбинация витаминов в чесноке особенно полезна для когнитивной функции: витамин B6 и магний связаны с улучшением настроения и здоровья мозга.

Иммунная система

Для повышения иммунитета добавьте в рацион чеснок, т.к. он содержит витамин С.

Против воспаления

Чеснок содержит аллилсульфиды – противовоспалительное и противораковое соединение, которое, как показали исследования, замедляет скорость роста раковых клеток. Поскольку он противовоспалительный, это означает, что он также помогает защитить организм от свободных радикалов.

Здоровье печени

Исследования показали, что чеснок может защитить печень от токсинов и снизить уровень сахара в крови. Это помогает вашему организму более эффективно избавляться от токсинов.

Здоровье сердца

Немецкая комиссия E рекомендует есть 4 грамма чеснока в день – размером с один большой зубчик – чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Пищеварение

Ежедневное добавление сырых зубчиков чеснока в рацион помогает пищеварению. Даже воспаление или раздражение желудочного канала можно уменьшить с помощью этого растения. Чеснок помогает устранить большинство проблем с кишечником, таких как дизентерия, диарея и колит. Он не влияет на полезные бактерии в кишечнике, но уничтожает вредные.

Оцените статью
Добавить комментарий

Для пищеварения и здоровья сердца: польза чеснока, о которой нужно знать