Худеть, ничего не делая, — это возможно?!

Все девушки мечтают похудеть. Однако не всегда есть время и возможность изнурять себя тренировками и диетами. Попробуйте эту простую гимнастику стоя на месте, и вы удивитесь как легко и без усилий уходят лишние килограммы. Вперед к стройной фигуре!

Худеть, ничего не делая, - это возможно?!0

Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

☝ Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

☝ Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

☝ Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.

☝ Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

☝ Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

☝ Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

☝ Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.

Худеть, ничего не делая, - это возможно?!1

У этой гимнастики нет абсолютно никаких противопоказаний. Очень часто, это может быть единственным способом, чтобы хоть как то, поддерживать свое здоровье.

Начните худеть прямо сейчас!

Источник
Оцените статью
Добавить комментарий

Худеть, ничего не делая, — это возможно?!